クラス案内
レッスン強度はひとつの目安。
今日の自分と相談して、気分にあったお好きなクラスにご参加ください
ストレッチヨガ ☆
座り姿勢や寝姿勢を中心にゆっくりした動きで全身を緩めます。体験の方オススメ
リラックスヨガ ☆
深い呼吸で心も体もリラックス
肩甲骨ヨガ☆
日常生活でどうしても”こわばる”肩や首。肩、首回りの凝りをほぐして、とろけるような脱力感を体験してください。
ベーシックヨガ ☆☆
立ったり、座ったり、いろいろな姿勢で基本的なヨガのポーズをとりましょう。体験の方オススメ
アロマリフレッシュヨガ ☆☆
オイルのハンドマッサージから始まり、アロマの香りに包まれて、全身を心地よく動かします。
ヴィンヤサヨガ ☆☆☆
呼吸に合わせて、流れるように動きます。呼吸と動作を一体化させた強い体と心を鍛えます
ボディコントロールヨガ☆☆☆
しっかり動いて自分の体をコントロールするチカラをつけましょう。
しっかり動くヨガ75分 ☆☆☆☆
ヨガのアドバンスポーズにチャレンジ
しっかり動いたあとの休息時間は最高!
ピラティス ☆☆
基本の呼吸を中心に、呼吸の質を変えてインナーマッスル(体幹)を鍛えましょう
ファンクショナルローラーピラティス®[FRP]☆☆(yutaro)
理学療法士が考案した、解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します。