クラス案内
レッスン強度はひとつの目安。
今日の自分と相談して、気分にあったお好きなクラスにご参加ください
ストレッチヨガ
(強度♥1)座り姿勢や寝姿勢を中心にゆっくりした動きで全身を緩めます。体験の方オススメ
リストラティブヨガ
(強度 ♥1)
働きすぎな脳内をひと休み。 仰向けで横になるポーズが多く、自律神経と調えましょう
ゆるめる瞑想ヨガ
(強度 ♥1)
深い呼吸で心も体もリラックス
肩甲骨ヨガ
(強度♥1)
日常生活でどうしても”こわばる”肩や首。肩、首回りの凝りをほぐして、とろけるような脱力感を体験してください。
瞑想フローヨガ
(強度♥♡1.5) 呼吸に合わせて、流れるように動きます。呼吸と動作を一体化させた強い体と心を鍛えます
ストレッチフローヨガ
(強度♥♡1.5)
スローなテンポの音楽が流れる中、
気持ちよく呼吸を深め、自分のペースを見つけながら、丁寧に深層までゆ〜っくりとストレッチをしていきましょう。
ベーシックヨガ
(強度♥♥2)
立ったり、座ったり、いろいろな姿勢で基本的なヨガのポーズをとりましょう。体験の方オススメ
アロマリフレッシュヨガ
(強度♥♥2) オイルのハンドマッサージから始まり、アロマの香りに包まれて、全身を心地よく動かします。
ピラティス
(強度♥♥2)基本の呼吸を中心に、呼吸の質を変えて体幹を鍛えましょう
ファンクショナルローラーピラティス®[FRP]
(強度♥♥2)理学療法士が考案した、解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します。
ムービングフローヨガ
(強度♥♥2)
音楽に乗せて流れるようにポーズをとっていくクラス。「できなくても良い！できないから良い！楽しければなんでも良い！大人になってもこんなに全力で楽しめる私がいる！」
レッスンを受けていくごと新しい自分に。
ボディコントロールヨガ75分
(強度♥♥♥3) しっかり動いて自分の体をコントロールするチカラをつけましょう。