クラス案内

レッスン強度はひとつの目安。
今日の自分と相談して、気分にあったお好きなクラスにご参加ください

座り姿勢や寝姿勢を中心にゆっくりした動きで全身を緩めます。体験の方オススメ

深い呼吸で心も体もリラックス

日常生活でどうしても”こわばる”肩や首。肩、首回りの凝りをほぐして、とろけるような脱力感を体験してください。

立ったり、座ったり、いろいろな姿勢で基本的なヨガのポーズをとりましょう。体験の方オススメ

オイルのハンドマッサージから始まり、アロマの香りに包まれて、全身を心地よく動かします。

呼吸に合わせて、流れるように動きます。呼吸と動作を一体化させた強い体と心を鍛えます

しっかり動いて自分の体をコントロールするチカラをつけましょう。

ヨガのアドバンスポーズにチャレンジ
しっかり動いたあとの休息時間は最高！

フォームローラーを使って筋膜を緩めながら、背骨を正しい位置へ整えます。

基本の呼吸を中心に、呼吸の質を変えてインナーマッスル（体幹）を鍛えましょう

理学療法士が考案した、解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します。