レッスンスケジュール

※講師の都合により、休講の日もあります。
レッスン開催最新情報については予約サイトをご確認ください。

クラス案内

レッスン強度はひとつの目安。
今日の自分と相談して、気分にあったお好きなクラスにご参加ください

ヨガリラックス ☆

寝ポーズや座位、膝立ちを中心にゆっくり動くクラス。のんびり動きたい方におすすめ。たまには息抜きもどうですか?


ベーシックヨガ ☆☆

立ったり、座ったり、いろいろな姿勢で基本的なヨガのポーズをとりましょう。
心と身体がつながる心地よさを楽しんで。


フロー&リラックスヨガ☆

流れるような動きで体内の巡りを高めてからのリラックス。リラックスもしたいけど、ちょっぴり動きたいときに。


フローヨガ ☆☆

呼吸を動きの連動を作り出し、太陽礼拝ベースにだんだんダイナミックに動きはじめる楽しさをみつけて。自分の想像以上に呼吸が深まるのが分かります。

しっかりヨガ ☆☆☆

ヨガがリラクゼーションだけじゃないんです。ボディラインを変えるくらいまで

しっかり動くヨガを体験したい方はぜひ。ヨガも有酸素運動の域まで行けるんです。

ピラティス ☆☆

【体幹】は私たちの姿勢を作るのに必要なチカラ。いつの間にかに、あなたの体幹はどこへ?ピラティスは神経回路の伝達の練習です。忘れかけたコアの感覚を見つけに来てください。


バレエピラティス☆☆☆

バレエ的な手足の動きを使いながら、しなやかにコアを起動させましょう。普段やらないことをすると身体は変化しやすいです。

バレエフィットネス ☆☆(由梨)

バレエ音楽に合わせて、しなやかさのある動きで姿勢美人に。ピラティスで行うようなエクササイズをベースに、バレエの優雅な動きを加え、素敵な音楽と一緒にインナーマッスルを鍛えて、心も身体も軽やかにしていきましょう

ファンクショナルローラーピラティス®[FRP]☆☆(yutaro)

理学療法士が考案した、解剖学・運動学の理にかなった日本発のピラティスメソッドです。 フォームローラーを用いて、ヒト本来の機能的な動きを引き出します。